23 novembre 2009
C'est reparti !
Bon une semaine dernière très chargée, pas bcp, voir pas du tout, chez moi. Divers tracas et amis en détresse :/ Enfin du coup cette semaine on à vraiment mal mangé, et vu que j'avais cru apercevoir un +0.5 sur la balance Lundi dernier, ce matin j'avais un peu peur.
Donc ce matin :
- Poids : 104kg [-0.5][-11.5]
- Mesures :
- Cuisses : 77cm [-0][-9.5]
- Hanches : 129cm [-0][-13]
- Taille : 89cm [-0][-10.5]
- Bras : 35cm [-0.5][-3.5]
Donc là aussi plutôt contente au final. Pas pris et même perdu un peu. Là étant donné qu'on à plus un rond on va devoir faire avec ce qu'on à pour manger, ça va être relativement difficile de ne faire que des repas équilibrés, mais au moins je me remets au sport et la semaine prochaine qui dit début de mois, dis sousous, donc courses. Et là on s'y remet à fond ♥
13 novembre 2009
I can do IT ?! YEAH !!!
Alors avec tout ça qu'est devenu mon régime et ma courbe de poids/mesures ?
Et bien je suis ravie de vous dire qu'elle va bien.
Avec l'avant et pendant Lan, c'était pizza, pizza, pâtes, quick, pizza, frites, etc. Donc autant dire que je me suis pesée le Lundi suivant avec les mains devant les yeux croyez-moi >.<
Et là ravie de voir que pas perdu mais pas bougé YOUPIYOUPI joie dans mon cœur \^^/
Donc semaine d'après, pesage, mesurage, et donc :
Mais tant mieux tant mieux ♥
Donc Lundi dernier :
- Poids : 104.5kg [-0.5][-11]
- Mesures :
- Cuisses : 77cm [-1][-9.5]
- Hanches : 129cm [-0.5][-13]
- Taille : 89cm [-0][-10.5]
- Bras : 35.5cm [-0][-3]
Donc suis relativement contente, rien fait pour mais perdu un peu =D
On va pas cracher dessus hein ♥
Enfin je m'y remets doucement, en mangeant correctement + petits plaisirs, faut surtout que je me remette au sport, j'avais un bon rythme donc go =D
13 octobre 2009
Loupé Lundi
Voui encore XD
Alors en fait nop hier me suis pesée etc. mais j'ai zappé de le poster. Donc ce matin je me repèse et là 1kg en moins que la veille O.o Pourtant j'ai pas couru de marathon. Seule explication cohérente, j'ai mes règles (ça faisait 2mois et demi que je ne les avais pas eu *oui petits soucis pas graves qui font qu'elles viennent quand elles le décident*). Donc à par ça je ne vois pas par quel miracle en 24h un kilo se volatilise XD
Mais tant mieux tant mieux ♥
Donc ce matin :
- Poids : 105kg [-1][-10.5]
- Mesures :
- Cuisses : 78cm [-0][-8.5]
- Hanches : 129.5cm [-0.5][-12.5]
- Taille : 89cm [-0][-10.5]
- Bras : 35.5cm [-0][-3]
Donc YOUPI YOUPI je peux enfin dire que j'ai perdu 10kg, et ça ça fait du bien nomdidiou ♥♥♥
Bon par contre à part un peu les hanches, rien du tout. Faut dire que cette semaine, pas bcp de sport, pas eu trop le temps, et surtout mes règles m'ont foutues par terre, mal partout >.< Mais bon d'ici demain je devrai en être débarrassée donc zou re sport à fond =)
Biyu et courage aux demoiselles qui sont au régime ♥
05 octobre 2009
Dur Lundi
Me revoilou pour ma pesée/mesures XD
Bon bah vous vous doutez bien qu'hier c'était grand nimportnawak sur la table du diner, du fromage, du saucisson en veux-tu en voilà, avec en prime un ou deux bon verres de vin *w*
Donc bon XDDD
Cette semaine ça va pas être très régime, mais je vais limité les dégats, et déjà faire du sport tout les jours =)
Donc ce matin :
- Poids : 106kg [-0.5][-9.5]
- Mesures :
- Cuisses : 78cm [-0.5][-8.5]
- Hanches : 130cm [-0.5][-12]
- Taille : 89cm [-1][-10.5] Youpi sous la barre des 90
- Bras : 35.5cm [-0.5][-3]
Donc bon c'est déjà mieux que la semaine dernière où je n'avais rien perdu, et avec le cassage de bidou d'hier bah suis pas mécontente au final XD
Ce soir c'est tortilla avec tartare avocat/saumon/ciboulette (forcément XD) et salade chou/tomate/asperges ♥
Et j'en profite pour faire un biyu d'encouragements à une miss qui fait aussi le régime avec moi 
28 septembre 2009
Comme un Lundi
Bon cette semaine, je me suis tenue, mais y à eu une grosse Pizza et un gros Quick dégueu >.<
Donc voilou c'est nuuuuuuuuul, je sais faut pas que je culpabilise, mais j'arrive pas é.è
Par contre ai tout bien fait mon sport tout les jours =)
Et j'ai pu rentrer dans 2-3 fringues que je pouvais pas mettre =D
Donc ce matin :
- Poids : 106.5kg [-0][-9] pas bougée T.T
- Mesures :
- Cuisses : 78,5cm [-0.5][-8]
- Hanches : 130.5cm [-0.5][-11.5]
- Taille : 90cm [-1][-9.5]
- Bras : 36cm [-0][-2.5]
Bon faut dire que j'ai une sale manie de me peser plusieurs fois par semaine, enfin ça dépend des semaines. Si elles sont bonnes je vais pas me peser, si je sens que j'ai trop manger je vais vouloir zieuter les dégats >.<
Et cette semaine j'ai revu le 107 O.o alors ça m'a motivé pour le sport, donc redescendu à 106.5 m'enfin >.<
Faut que je fasse mieux cette semaine =) Je veux au moins atteindre les 105.5 comme ça je pourrais enfin dire que j'ai perdu 10kg \^^/
22 septembre 2009
C'est plus Lundi /PAN/
Et même bientôt plus mardi XDDD
En gros suis à la bourre >.<
Alors hier vous n'avez pas eu droit au génialissime récap du régime, mais vous n'y couperez pas today, désolée =D
Je rajoute entre crochet le poids/cm perdus en une semaine, et depuis le début.
Donc hier :
- Poids : 106.5kg [-1.5][-9]
- Mesures :
- Cuisses : 79cm [-1][-7.5]
- Hanches : 131cm [-2][-11]
- Taille : 91cm [-1][-8.5]
- Bras : 36cm [-0.5][-2.5]
Cette semaine ça à été, des petits écarts mais tjs motivée, et rien de pantagruélique =)
Et tout plein de sport, j'ai augmenté le vélo à 30min au lieu de 25, du coup ça me fait 1h30 de sport par jour. Et je m'accorde un ou deux jours de non sport, selon la motivation XD
Ah et je me suis aussi fait une petite liste de plaisirs motivants pour atteindre certains palier. En gros quand je serais en dessous de 100 je m'accorde un coiffeur. Quand je suis passer en dessous des 110 c'était un manga que j'attendais depuis longtemps XD
Je suis déjà bien contente parce j'ai pu ressortir des vieilles fringues, dont un jean extra. Il me manque 3-4 kilos avant d'être bien dedans, mais c'est hyper motivant aussi *w*
Enfin voilou tout ça pour dire que je m'accroche et que je lâche pas l'affaire =D
14 septembre 2009
C'est Lundi \^^/
Et Lundi ça veut dire ?
(non pas raviolis /PAN/)
Ça veut dire pesée/mesures de votre hôte préférée (sisi moi, partez pas é.è)
Alors tout d'abord, je dois dire qu'hier et avant hier je n'ai pas mangé comme il faut >.< J'ai pas mangé de trucs "interdits" mais j'ai mangé en trop grande quantité, et pas de légumes >.<
Enfin c'était que les repas du soir, m'enfin :s
Et en plus ces 2 jours là j'ai même pas fait de sport pour compenser, bravo >.<
Du coup, je sais que j'ai perdu un peu moins (voui me suis pesée dans la semaine XD).
M'enfin, tant pis je repars de plus belle cette semaine =)
Donc aujourd'hui :
- Poids : 108kg
- Mesures :
- Cuisses : 80cm
- Hanches : 133cm
- Taille : 92cm
- Bras : 36.5cm
1kg en moins et 1cm en moins partout, j'ai été régulière cette semaine XD
Bon même si du coup ça aurait pu être plus, j'ai perdu tout de même, c'est déjà ça =) Et la motivation est tjs là, même si coup de mou ce week-end =)
Allez on ressort les pompom et c'est reparti 
09 septembre 2009
Le régime californien
Allez zou je me lance =)
Donc comme je vous disais, si vous googlisez (oui c'est un verbe maintenant il parait) "Régime californien" vous allez tomber sur des forums où de gentilles personnes se renseignent, sur des sites féminins qui vous présentent le bouquin, vous allez même tomber sur des âneries que j'ai pu lire (ils mélangent un peu les phases et ça fausse le truc). Donc bref, me suis dis, autant en parler, le présenter le mieux que je peux.
Ça intéressera peut-être quelques unes (oui dsl messieurs, d'un sur mon blog vous vous faites plutôt rare, et à 80% c'est nous qui sommes tjs au régime XD) de mes lectrices, et celles qui googlisent tomberont pitêtre sur mon blog ça pourra les aider =)
Alours alours, entrons dans le vif du sujet =)
Ca risque d'être un peu long, mais je préfère vous en dire trop que pas assez, mais c'est pas pour ça que c'est compliqué, et je vous ai même fait des scans, suis pas gentille ? ♥
Vous pouvez le trouver : Amazon, Price Minister
Bon y à une bimbo dessus, mais bon XDD
L'auteur ?
Connie GUTTERSEN, diététicienne diplômée, spécialiste culinaire et consultante en nutrition auprès d'un grand nombres d'entreprises, relaie son savoir auprès de l'industrie agro-alimentaire, des médias et des professionnels de la santé en associant la gastronomie aux connaissances en diététique.
Le principe ?
En gros la Californie est sur le même méridien que la Méditéranée, et le régime est une adaptation d'un régime méditéranéen (youpi cocorico) !!!
Dans ce régime 3 choses bannies : les cochonneries (ça inclus tout ce qu'un régime bannit à la base XDD les gâteaux, les plats tout prêt, le beurre T.T, etc.), la pomme de terre et la farine blanche.
En effet dans ce régime vous aurez des céréales complètes, ça inclus donc le pain, le riz, les pâtes, le blé, le boulgour, la semoule, le quinoa, et autre féculents, du moment qu'ils sont COMPLETS !
/!\Faites attention dans le commerce lorsque c'est marqué "complet" souvent ça veut dire que ça comporte de la farine complète mais ça peut n'être qu'à 15%. Pour les pâtes prenez les barilla integralli, du choix et du complet complet ! La marque Carrefour aussi à toute une gamme complète =)/!\
- Phase 1 :
Phase d'amaigrissement. Elle dure 10jours, et c'est comme une désyntox. Exit le sucre sous toutes ses formes (sucre, edulcorants, fruits, etc.) donc même le "bon sucre". Pour déshabituer le corps et lui dire "On y va on se prend en main". C'est la phase où on perd le plus vite et fatalement la plus "difficile".
(le déjeuner et le diner peuvent être inversés)
Donc vous avez saisi, pas de sucre, donc pas de fruits, pas de miel, pas de légumes "sucrés" du genre maïs, carottes, poids gourmands, petits pois, etc.
Ca peut parraître réstrictif, tout dépend de ce qu'on aime et comment on mange, moi ça me correspond, et je n'ai pas de soucis (suis pas très sucré faut dire ça aide).
- Phase 2 :
Elle durera jusqu'à ce que vous obteniez le poids souhaité. On perd moins mais régulièrement. On réintroduit les fruits et d'autres légumes. Et les céréales complètes à chaque repas.
(je vous mets les schémas après, ils sont identiques pour la phase 2 et 3)
- Phase 3 :
Dites phase d'entretien, là c'est un style de vie qu'on à adopté, non plus un régime. On à apris durant les 2 premières phases à manger autrement, à apréhender la nouriture de façon différente, on l'applique donc à plein temps, tout en se permettant des plaisirs réguliers. Donc pas orgie hein, mais restau, repas sympa, pomme de terre pour celles à qui ça manquerait, etc.
Si on reprend du poids, zou on revient à la phase 2 si on le souhaite =)
Ce qui n'est pas dit dans les schémas ?
Alors là on vous le dit pas, mais vous avez aussi droit à du fromage de chèvre frais, tjs à compter dans la partie protéines, donc si fromage, moins de viandes/oeufs/etc.
Vous avez faim à 4h ?
Pas de soucis, vous avez le droits aux noix et oléagineux (voir liste). N'hésitez pas si vous avez faim à manger des crudités, par petites portions. L'idée n'est pas d'avoir faim et donc de se sentir frustrée =)
Les plus du régime : Les sucres lents (ces fameuses cérales complètes) qui font que nous n'avons pas faim à la fin du repas, ou 1h après, et qui évite la fatigue liée aux régimes (qui bannissent tjs les féculents). En effet c'est grâce à cela que l'on tient.
Une perte de poids régulière, qui évite de reprendre du poids, même lors d'écarts.
Un réel changement de mode alimentaire, sain, complet et sans carrences.
Les moins du régime : Peut-être l'absence de pomme de terre pour les habitués. Le sucre dans le café pour celles et ceux qui en boivent. Comme on a tous les nutriments nécessaires (même les graisses !), on risque peu de carence, donc personnellement je ne vois pas vraiment de "moins".
Mon expérience perso :
Donc je vous ai déjà parler un peu de mon évolution dans des billets précédents.
J'ai repris la phase 1 ce lundi, et ce matin sur la balance -1kg (oui c'est nul de se peser si souvent mais là c'était plus fort que moi). Donc avec un résultat comme ça en 2 jours, suis ultra motivée j'avoue XD
Ce qui à changé ?
Ma façon de manger vraiment. C'est la 1ère fois que ça arrive.
Depuis que je suis partie de chez mes parents, ça à tjs été l'anarchie ma façon de manger, pâtes en sauce, trucs tout prêt, pizza, gâteaux, etc. Oui j'ai pas grossi par magie hein XD
Quand j'ai entrepris le régime je me suis bêtement plié à ce qu'ils disaient dans le bouquin, et j'ai littéralement vidé mes placards. Parce qu'on se trouve tjs des excuses. Et que si là je craque, bah je peux pas me jeter sur un paquet de chips qui traine ou quoi, y à de toute façon rien dans mes placards qui feraient que si je craque ça soit dramatique XDD
Et c'est surtout ça, c'est que l'envie de craquer n'est pas souvent là. Quand j'ai "abandonné" le régime, j'étais déjà habituée à manger autrement, mieux. Ce qui fait qu'il y à eu des pizza, des fast-food, mais pas repris un gramme (pas tout les jours hein on s'entend). C'est justement là le gros changement, c'est que d'hab quand je commence un régime et que j'arrête pour X raison, ça redevient l'anarchie et donc fatalement, reprise de poids plus le bonus tjs en plus XD
Alors que là bah hors des "craquages" on à manger correctement.
Enfin bref j'arrête le blabla.
Si vous avez des questions n'hésitez surtout pas à les poser en commentaires, j'y répondrais avec plaisir.
Si on peut s'entraider ♥
J'en ai fait des régimes (hyperprotéinés, nutritionistes, etc.) et c'est le seul qui fonctionne pour moi.
Après à chacun son régime 
07 septembre 2009
YEAAH
En gros ça sera la partie où je vous parlerait de mon régime, de mes réussites de mes échecs en terme de perte de poids, en gros c'est la partie POMPOMGIRL les filles faites vous plaisir et encouragez-moi 
*ouais encore du blabla sur mon poids dsl ¬.¬*
Alors donc pour résumer, j'ai entrepris le régime Californien (j'ai d'ailleurs vu que sur internet il y à très peu d'infos sur comment il fonctionne, alors j'en ferais le détail prochainement =D) c'était début mars.
Me suis tâtée un moment avant de vous dire mon poids m'enfin bordel de merde *pardon* c'est aussi une manière de l'affronter directement alors zou !
Donc début Mars :
- Poids : 115,5kg
- Mesures :
- Cuisses : 86,5cm
- Hanches : 142cm
- Taille : 99,5cm
- Bras : 38,5cm
J'ai bien suivi le truc pendant 1mois et demi, ensuite ça à été en pointillé, sans rien reprendre jusqu'à aujourd'hui. Donc la perte n'a pas été très régulière, j'ai perdu le plus pendant le mois et demi (normal) le reste est venu après.
Donc aujourd'hui :
- Poids : 109kg soit -6,5kg (merci à celles qui suivent XD)
- Mesures :
- Cuisses : 81cm
- Hanches : 134cm
- Taille : 93cm
- Bras : 37.5cm
Je prends des mesures parce que ça m'aide à voir si je perds, vu que je fais du sport et que je sais que mes muscles gonflent vite, le poids sur la balance ne change pas forcément alors qu'en cm j'ai perdu, je me suis affinée, donc ça m'aide =)
Et pourquoi les bras, parce que c'est une chose que je déteste chez moi, on dirait des jambonneaux >.<
Alors voilou, mon premier palier, passer en dessous des 110kg est atteint et j'en suis extrêmement contente ♥
A savoir que ça doit bien faire 2ans que je n'ai pas peser ce poids là.
Donc première victoire =)
Mon idéal ?
Oui parce que quand on est "gros" et qu'on dit qu'on veut maigrir les gens s'attendent tjs à ce qu'on veuille faire du 36 >.< Mais c'est pas vraiment l'idée XD
J'ai tjs été ronde, et ça ne m'à jamais vraiment dérangée, sauf quand ça deviens trop =)
J'ai la chance d'être très bien proportionnée autant en profiter \^^/
Donc mon idéal serait d'atteindre 75kg, le poids où j'étais vraiment bien dans mes pompes, je me trouvais canon sérieux XDDD (ouais devenir gros ça rend narcissique de ce qu'on était avant XD).
Retrouver mon 44 et mes pantalons promod qui m'attendent sagement dans un carton XDDD
Grosso modo, tête d'avant & tête de maintenant :
Voilou voilou =)
Vous savez tout ♥
Suis motivée à bloc, donc allez les girls sortez les POMPOM ♥♥♥
28 août 2009
Le sport
Raaaah le sport...
Pourquoi faut-il tjs que j'ai la flemme pour le faire alors que je sais pertinemment que :
- je vais être super fière d'en avoir fait
- je vais me sentir super bien
- j'en ai besoin, pour moi, mon régime, etc.
- je vais être super FIÈRE d'en avoir fait (ouais je l'ai déjà mis, mais ça mérite bien d'y être au moins 2 fois XD)
- ça me donne tjs envie de tout bien manger après pour pas tout gâcher, ouais double effet kisskool c'est pas merveilleux ça ?
Donc hein pourquoi ?
J'imagine bien que je suis pas la seule... M'enfin...
Tout les jours je m'astreins à mes 20min de vélo elliptique + 1h de gym + fessiers + 300 abdos + étirements = un bon 1h40 de sport =D
Et en général grâce à ça et au bon miam, entre 1.5kg et 2kg en moins, pas rien quoi.
Donc pourquoi ? XDDD
Oui je sais je me répète grandement ¬.¬
